＊ コンセプト ＊ 今日の気分を よんもじで かろやかに記録 「るんるん」「もやもや」「ちくちく」など 心の状態を絶妙に表現してくれる よんもじオノマトペで 日々の気分(ムード)を記録し、 「今の自分」を知るためのログノートです。 ＊ こんな方におすすめ ＊ ・無理なく楽しく日記を続けたい ・感情に飲み込まれやすい、思考整理が苦手 ・感情ログやジャーナリング、 　ムードトラッカーに興味がある ＊ 内容 ＊ ・よんもじオノマトペ一覧 ・よんもじムードログ（31日分） ・ムードトラッカー ・1ヶ月間のムードのふりかえり ＊ 期待できる変化 ＊ ・心の変化や違和感に気づきやすくなる ・気分を言語化することで客観視できるようになり、 　飲み込まれにくくなる ・どんな気分も受け入れられるようになり、 　自己肯定感が高まる ＊ 仕様 ＊ ・B6サイズ（縦182mm×横128mm） ・中綴じ冊子／左開き ・全28ページ／表紙：カラー、本文：モノクロ ・表紙：サラッとしたさわり心地のマットコート紙 　　　　PP貼(つやなし)加工 　本文：書き心地のよい上質紙 ・気分（ムード）の移り変わりを 　肯定したくなるようなポップなデザイン ※光の加減等により、色味が写真と異なって見える場合がございます。何卒ご了承くださいませ。 ＊ 発送 ＊ ・ご注文後、通常5営業日以内に発送いたします。 ・ご注文いただいたプロダクトの冊数・重量等によって 　送料が変動しますので、ご了承くださいませ。 （カート画面にて自動計算されます） ・ご住所やメールアドレスにお間違いがないかご確認をお願いいたします。 　宛先不明等により再送になった場合は、手数料を頂戴いたします。

＊ コンセプト ＊ 四季を感じて 心をゆたかに 暮らしをすこやかに ＊ 夏編 / 秋編セットについて ＊ ・〈夏編〉7月から9月の3ヶ月間手帳 ・〈夏編〉10月から12月の3ヶ月間手帳 それぞれ1冊ずつ、計2冊セット。 通常より【200円】お得です。 ＊ プロダクトの詳細 ＊ 各ノートの収録コンテンツや仕様については、 それぞれの紹介ページをご覧ください。 ・四季めぐり帳〈夏編〉 https://hibiotayori.theshop.jp/items/134659301 ・四季めぐり帳〈秋編〉 https://hibiotayori.theshop.jp/items/144466175 ＊ 発送 ＊ ・ご注文後、通常5営業日以内に発送いたします。 ・ご注文いただいたプロダクトの冊数・重量等によって 　送料が変動しますので、ご了承くださいませ。 （カート画面にて自動計算されます） ・ご住所やメールアドレスにお間違いがないかご確認をお願いいたします。 　宛先不明等により再送になった場合は、手数料を頂戴いたします。

＊ コンセプト ＊ 四季を感じて 心をゆたかに 暮らしをすこやかに 10月から12月の3ヶ月間にわたり、 〈秋〉を楽しむための手帳です。 ＊ こんな方におすすめ ＊ ・暮らし、日常を楽しみたい ・ライフログやジャーナリングに興味がある ・自分のペースで大切な思い出を残したい ＊ 内容 ＊ ・秋の栞 　秋を楽しむためのヒント集 （季節の草花、食材、言葉） ・秋に叶えたいことリスト50 ・カレンダー 　10月〜12月（年・曜日・日付フリー） 　二十四節気情報付き ・秋の五感ジャーナル 　音色（聴覚）／風景（視覚）／味わい（味覚） 　香り（嗅覚）／手ざわり（触覚） ・ふりかえり 　10月〜12月のふりかえり、秋のまとめ ・冬にやりたいアイディア集 ・1年後に秋を迎える自分へのおたより ・フリーメモ（6ページ） 　ジャーナリングに役立つ小さな問い付き ＊ 仕様 ＊ ・B6サイズ（縦182mm×横128mm） ・中綴じ冊子／左開き ・全32ページ／フルカラー ・やさしい手ざわりで書き心地のよい上質紙 ・秋らしくこっくり深みのある配色 ※光の加減等により、色味が写真と異なって見える場合がございます。何卒ご了承くださいませ。 ＊ 発送 ＊ ・ご注文後、通常5営業日以内に発送いたします。 ・ご注文いただいたプロダクトの冊数・重量等によって 　送料が変動しますので、ご了承くださいませ。 （カート画面にて自動計算されます） ・ご住所やメールアドレスにお間違いがないかご確認をお願いいたします。 　宛先不明等により再送になった場合は、手数料を頂戴いたします。

＊ コンセプト ＊ 四季を感じて 心をゆたかに 暮らしをすこやかに 7月から9月の3ヶ月間にわたり、 〈夏〉を楽しむための手帳です。 ＊ こんな方におすすめ ＊ ・暮らし、日常を楽しみたい ・ライフログやジャーナリングに興味がある ・自分のペースで大切な思い出を残したい ＊ 内容 ＊ ・夏の栞 　夏を楽しむためのヒント集 （季節の草花、食材、言葉） ・夏に叶えたいことリスト50 ・カレンダー 　7月〜9月（年・曜日・日付フリー） ・夏の五感ジャーナル 　音色（聴覚）／風景（視覚）／味わい（味覚） 　香り（嗅覚）／手ざわり（触覚） ・ふりかえり 　7月〜9月のふりかえり、夏のまとめ ・秋にやりたいアイディア集 ・1年後に夏を迎える自分へのおたより ・フリーメモ（6ページ） 　ジャーナリングに役立つ小さな問い付き ＊ 仕様 ＊ ・B6サイズ（縦182mm×横128mm） ・中綴じ冊子／左開き ・全32ページ／フルカラー ・やさしい手ざわりで書き心地のよい上質紙 ・夏らしく爽やかで元気の出る配色 ※光の加減等により、色味が写真と異なって見える場合がございます。何卒ご了承くださいませ。 ＊ 発送 ＊ ・ご注文後、通常5営業日以内に発送いたします。 ・ご注文いただいたプロダクトの冊数・重量等によって 　送料が変動しますので、ご了承くださいませ。 （カート画面にて自動計算されます） ・ご住所やメールアドレスにお間違いがないかご確認をお願いいたします。 　宛先不明等により再送になった場合は、手数料を頂戴いたします。

＊ コンセプト ＊ 感情を紐とき 価値観を深めて 心地よく生きていく ＊ 喜怒悲楽セットについて ＊ ・感情ノート「喜び」を見つめる10日間 ・感情ノート「怒り」と向き合う10日間 ・感情ノート「楽しみ」を広げる10日間 ・感情ノート「悲しみ」に寄り添う10日間 それぞれ1冊ずつ、計4冊セット。 通常より【490円】お得です。 ＊ プロダクトの詳細 ＊ 各ノートの収録コンテンツや仕様については、 それぞれの紹介ページをご覧ください。 ・感情ノート「喜び」を見つめる10日間 　https://hibiotayori.theshop.jp/items/126569365 ・感情ノート「怒り」と向き合う10日間 　https://hibiotayori.theshop.jp/items/126572063 ・感情ノート「悲しみ」に寄り添う10日間 　https://hibiotayori.theshop.jp/items/129441010 ・感情ノート「楽しみ」を広げる10日間 　https://hibiotayori.theshop.jp/items/129443646 ＊ 発送 ＊ ・ご注文後、通常5営業日以内に発送いたします。 ・ご注文いただいたプロダクトの冊数・重量等によって 　送料が変動しますので、ご了承くださいませ。 （カート画面にて自動計算されます） ・ご住所やメールアドレスにお間違いがないかご確認をお願いいたします。 　宛先不明等により再送になった場合は、手数料を頂戴いたします。

＊ コンセプト ＊ 感情を紐とき 価値観を深めて 心地よく生きていく 心理学的アプローチを交え、 10日間にわたって「楽しみ」の感情を分析し、 価値観をクリアにしながら 可能性を広げていくノートです。 ＊ こんな方におすすめ ＊ ・「楽しみ」を深めて未来への一歩を踏み出したい ・「楽しみ」を紐といて自分軸や価値観を深めたい ・自分の感情、心の動きを言語化したい ・ライフログやジャーナリングに興味がある ＊ 内容 ＊ ・現在の「楽しみ」を深掘るワーク 　- 「楽しみ」を感じる軸となる価値観や 　　共通点・パターンを見つける 　- 心と身体が心地よいコンディションを探る ・過去の「楽しみ」を深掘るワーク 　- 子ども時代の「楽しみ」の分析 　- 今につながる「楽しみ」のエッセンスを見つける ・未来へ「楽しみ」をつなぐワーク 　- 未来の「楽しみ」を妄想する 　- 実現にあたっての不安を言語化する 　- 未来へのロードマップを描く ・ワークの途中にひと休みできるコラムと 　著名な心理学者の名言紹介 ※10日間、毎日新たなワークに取り組む仕様です ＊ 期待できる変化 ＊ ・自分にとっての「楽しみ」を起点に、 　これからの生き方や活動の方針を固められる ・ぼんやりと「興味があるかも」と感じていたことを 　丁寧に掘り下げ、今後に向けての道しるべにできる ・自分を形づくってきた「楽しみ」について 　深く知ることができる ＊ 仕様 ＊ ・B6サイズ（縦182mm×横128mm） ・中綴じ冊子／左開き ・全36ページ／フルカラー ・表紙：サラッとしたさわり心地のマットコート紙 　　　　PP貼(つやなし)加工 　本文：厚みがあり書き心地のよい上質紙 ・心が弾むような明るい配色 ※光の加減等により、色味が写真と異なって見える場合がございます。何卒ご了承くださいませ。 ＊ 発送 ＊ ・ご注文後、通常5営業日以内に発送いたします。 ・ご注文いただいたプロダクトの冊数・重量等によって 　送料が変動しますので、ご了承くださいませ。 （カート画面にて自動計算されます） ・ご住所やメールアドレスにお間違いがないかご確認をお願いいたします。 　宛先不明等により再送になった場合は、手数料を頂戴いたします。

＊ コンセプト ＊ 感情を紐とき 価値観を深めて 心地よく生きていく 心理学的アプローチを交え、 10日間にわたって「喜び」の感情を かみしめながら、あなたにとっての 心地よい生き方のヒントを見つけるノートです。 ＊ こんな方におすすめ ＊ ・自分らしく生きていきたいけれど、 　何から始めたらいいかわからない ・ウェルビーイング（持続的幸福）に興味がある ・自分の感情、心の動きを言語化したい ・ライフログやジャーナリングに興味がある ＊ 内容 ＊ ・10日間の3 Good Thingsワーク ・持続的な幸福（ウェルビーイング）を構成する 　PERMAモデルを用いた「喜び」の分析ワーク ・心地よい生き方が見えてくる10日間のふりかえりワーク ・ワークの途中にひと休みできるコラムと 　著名な心理学者の名言紹介 ＊ 期待できる変化 ＊ ・何気ない日常のなかに小さな幸せを 　見出すことができるようになり、 　ストレスが軽減される ・自分にとっての「心地よさ」を言語化でき、 　今後に向けての道しるべにできる ＊ 仕様 ＊ ・B6サイズ（縦182mm×横128mm） ・中綴じ冊子／左開き ・全40ページ／フルカラー ・表紙：サラッとしたさわり心地のマットコート紙 　　　　PP貼(つやなし)加工 　本文：厚みがあり書き心地のよい上質紙 ・うれしい気持ちを表す明るい配色 ※光の加減等により、色味が写真と異なって見える場合がございます。何卒ご了承くださいませ。 ＊ 発送 ＊ ・ご注文後、通常5営業日以内に発送いたします。 ・ご注文いただいたプロダクトの冊数・重量等によって 　送料が変動しますので、ご了承くださいませ。 （カート画面にて自動計算されます） ・ご住所やメールアドレスにお間違いがないかご確認をお願いいたします。 　宛先不明等により再送になった場合は、手数料を頂戴いたします。

＊ コンセプト ＊ 感情を紐とき 価値観を深めて 心地よく生きていく 心理学的アプローチを交えながら 10日間にわたって「怒り」の感情を じっくり観察し、あなたが守りたい 大切な価値観を見つけるノートです。 ＊ こんな方におすすめ ＊ ・「怒り」の感情に振り回されがち ・アンガーマネジメントとは 　別のアプローチで「怒り」に向き合いたい ・自分の感情、心の動きを言語化したい ・ライフログやジャーナリングに興味がある ＊ 内容 ＊ ・10日間分の「怒り」を 　一次感情を紐ときながら分析するワーク ・「怒り」の奥に隠された本当の願いや 　大切にしたい価値観を深掘りする 　10日間のふりかえりワーク ・ワークの途中にひと休みできるコラムと 　著名な心理学者の名言紹介 ＊ 期待できる変化 ＊ ・モヤモヤを言語化でき、自己理解が深まる ・自分でも気づいていなかった価値観に出合える ・ネガティブな感情も大切にできるようになる ＊ 仕様 ＊ ・B6サイズ（縦182mm×横128mm） ・中綴じ冊子／左開き ・全40ページ／フルカラー ・表紙：サラッとしたさわり心地のマットコート紙 　　　　PP貼(つやなし)加工 　本文：厚みがあり書き心地のよい上質紙 ・ほっとリラックスできる落ち着いた配色 ※光の加減等により、色味が写真と異なって見える場合がございます。何卒ご了承くださいませ。 ＊ 発送 ＊ ・ご注文後、通常5営業日以内に発送いたします。 ・ご注文いただいたプロダクトの冊数・重量等によって 　送料が変動しますので、ご了承くださいませ。 （カート画面にて自動計算されます） ・ご住所やメールアドレスにお間違いがないかご確認をお願いいたします。 　宛先不明等により再送になった場合は、手数料を頂戴いたします。

＊ コンセプト ＊ 感情を紐とき 価値観を深めて 心地よく生きていく 心理学的アプローチを交えながら 10日間にわたって「悲しみ」の感情を 受け止め、大切なものに気づき、 心を癒していくノートです。 ＊ こんな方におすすめ ＊ ・「悲しみ」の感情を抑えがち ・「悲しみ」とどう付き合っていくべきかわからない ・自分の感情、心の動きを言語化したい ・ライフログやジャーナリングに興味がある ＊ 内容 ＊ ・10日間分の「悲しみ」を 　受容しながら回復に向かうワーク ・「悲しみ」の奥に隠れていた大切なものに気づき 　これからの「悲しみ」との付き合い方を考える 　10日間のふりかえりワーク ・ワークの途中にひと休みできるコラムと 　著名な心理学者の名言紹介 ＊ 期待できる変化 ＊ ・「悲しみ」をやさしく受け止めることができ、 　無理なく少しずつ癒していける ・自分でも気づいていなかった価値観に出合える ・ネガティブな感情も大切にできるようになる ＊ 仕様 ＊ ・B6サイズ（縦182mm×横128mm） ・中綴じ冊子／左開き ・全40ページ／フルカラー ・表紙：サラッとしたさわり心地のマットコート紙 　　　　PP貼(つやなし)加工 　本文：厚みがあり書き心地のよい上質紙 ・気持ちを置いてけぼりにしないやさしい配色 ※光の加減等により、色味が写真と異なって見える場合がございます。何卒ご了承くださいませ。 ＊ 発送 ＊ ・ご注文後、通常5営業日以内に発送いたします。 ・ご注文いただいたプロダクトの冊数・重量等によって 　送料が変動しますので、ご了承くださいませ。 （カート画面にて自動計算されます） ・ご住所やメールアドレスにお間違いがないかご確認をお願いいたします。 　宛先不明等により再送になった場合は、手数料を頂戴いたします。

＊ 概要 ＊ 母になったり、ならなかったり、なれなかったり。 矛盾と葛藤にまみれながら生きる日々。 いつしか育児ノイローゼに陥り、闇エネルギーを反動にして ジャーナルノートブランド『日々のおたより』を立ち上げた 2025年8月から12月までの日記を収録。 ▼ こちらから試し読みができます https://note.com/liccalycka_/n/n73aeae3d73e8 ＊ もくじ ＊ ・ごあいさつ ・二〇二五年八月 試練と祝福の子育て ・二〇二五年九月 生きるが勝ち ・二〇二五年十月 地底を蹴って浮上する ・二〇二五年十一月 人生の伏線回収 ・二〇二五年十二月 幸せって、なんだろう ＊ 著者プロフィール ＊ 篠塚 立夏 Rikka Shinozuka 自分を大切にできる手帳とノートのブランド『日々のおたより』代表。ひつじ年生まれ。大学で心理学をかじったのち、広告代理店に就職し、ディレクターとして結婚情報誌の制作に携わる。退職後は地域おこし協力隊として鹿児島県枕崎市に移住し、街の広報活動に従事した。任期満了後は東京に引越し、起業支援を行うベンチャー企業への就職を経て2023年から現在（2026年2月）に至るまで育休を取得中。スーパープリティな年子姉妹の子育てに奮闘するも育児ノイローゼに陥り、闇エネルギーを反動にして『日々のおたより』を立ち上げた。 ＊ こんな方におすすめ ＊ ・心の機微が詳細に綴られた日記本、ZINEが好き ・育児と仕事、趣味、自分自身…などとの 　両立に悩んだことがある ・事業や活動を小さく始めてみたい ・日々のおたよりの運営者に興味がある ＊ 仕様 ＊ ・A6判（縦148mm×横105mm） ・無線綴じ／右開き ・全218ページ（厚さ1cm） ・表紙：Mr.B オフホワイト 　本文：淡クリームキンマリ ・ISBNなし ・2026年2月発行 ※光の加減等により、色味が写真と異なって見える場合がございます。何卒ご了承くださいませ。 ＊ 発送 ＊ ・ご注文後、通常5営業日以内に発送いたします。 ・ご注文いただいたプロダクトの冊数・重量等によって 　送料が変動しますので、ご了承くださいませ。 （カート画面にて自動計算されます） ・ご住所やメールアドレスにお間違いがないかご確認をお願いいたします。 　宛先不明等により再送になった場合は、手数料を頂戴いたします。

＊ コンセプト ＊ 四季を感じて 心をゆたかに 暮らしをすこやかに 4月から6月の3ヶ月間にわたり、 〈春〉を楽しむための手帳です。 ＊ こんな方におすすめ ＊ ・暮らし、日常を楽しみたい ・ライフログやジャーナリングに興味がある ・自分のペースで大切な思い出を残したい ＊ 内容 ＊ ・春の栞 　春を楽しむためのヒント集 （季節の草花、食材、言葉） ・春に叶えたいことリスト50 ・カレンダー 　4月〜6月（年・曜日・日付フリー） ・春の五感ジャーナル 　音色（聴覚）／風景（視覚）／味わい（味覚） 　香り（嗅覚）／手ざわり（触覚） ・ふりかえり 　4月〜6月のふりかえり、春のまとめ ・夏にやりたいアイディア集 ・1年後に春を迎える自分へのおたより ・フリーメモ（6ページ） 　ジャーナリングに役立つ小さな問い付き ＊ 仕様 ＊ ・B6サイズ（縦182mm×横128mm） ・中綴じ冊子／左開き ・全32ページ／フルカラー ・やさしい手ざわりで書き心地のよい上質紙 ・春の喜びを感じる明るい配色 ※光の加減等により、色味が写真と異なって見える場合がございます。何卒ご了承くださいませ。 ＊ 発送 ＊ ・ご注文後、通常5営業日以内に発送いたします。 ・ご注文いただいたプロダクトの冊数・重量等によって 　送料が変動しますので、ご了承くださいませ。 （カート画面にて自動計算されます） ・ご住所やメールアドレスにお間違いがないかご確認をお願いいたします。 　宛先不明等により再送になった場合は、手数料を頂戴いたします。

＊ コンセプト ＊ 四季を感じて 心をゆたかに 暮らしをすこやかに 1月から3月の3ヶ月間にわたり、 〈冬〉を楽しむための手帳です。 ＊ こんな方におすすめ ＊ ・暮らし、日常を楽しみたい ・ライフログやジャーナリングに興味がある ・自分のペースで大切な思い出を残したい ＊ 内容 ＊ ・冬の栞 　冬を楽しむためのヒント集 （季節の草花、食材、言葉） ・冬に叶えたいことリスト50 ・カレンダー 　1月〜3月（年・曜日・日付フリー） ・冬の五感ジャーナル 　音色（聴覚）／風景（視覚）／味わい（味覚） 　香り（嗅覚）／手ざわり（触覚） ・ふりかえり 　1月〜3月のふりかえり、冬のまとめ ・春にやりたいアイディア集 ・1年後に冬を迎える自分へのおたより ・フリーメモ（6ページ） 　ジャーナリングに役立つ小さな問い付き ＊ 仕様 ＊ ・B6サイズ（縦182mm×横128mm） ・中綴じ冊子／左開き ・全32ページ／フルカラー ・やさしい手ざわりで書き心地のよい上質紙 ・冬の静けさを感じる落ち着いた配色 ※光の加減等により、色味が写真と異なって見える場合がございます。何卒ご了承くださいませ。 ＊ 発送 ＊ ・ご注文後、通常5営業日以内に発送いたします。 ・ご注文いただいたプロダクトの冊数・重量等によって 　送料が変動しますので、ご了承くださいませ。 （カート画面にて自動計算されます） ・ご住所やメールアドレスにお間違いがないかご確認をお願いいたします。 　宛先不明等により再送になった場合は、手数料を頂戴いたします。