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感情ノート「悲しみ」に寄り添う10日間

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＊コンセプト＊
感情を紐とき
価値観を深めて
心地よく生きていく

悲しいときは、無理に理由を探したり、
前向きに捉えようとしなくても大丈夫。

これは、心理学的アプローチを交えながら、
10日間にわたって「悲しみ」の感情を
そっと見つめるノートです。

言葉にならないもやもやも、
まとまらない気持ちもそのまま書き出し、
置いておける場所として。

悲しみを無理に手放そうとせず、
今の自分の心に寄り添いながら、
少しずつ気持ちを整理していきます。

＊こんな方におすすめ＊
・悲しい気持ちをつい我慢してしまう
・気持ちを切り替えようとしても、なかなかできない
・悲しみをどう扱えばいいのかわからない
・言葉にならないもやもやを抱えている
・自分の気持ちをゆっくり整理したい
・ライフログやジャーナリングに興味がある

＊内容＊
｜10日間の「悲しみ」を見つめるワーク
その日の気持ちを無理に整理したり、
答えを出したりせず、今感じていることを
そのまま書き留めます。

｜10日間のふりかえりワーク
書きためた気持ちをふりかえり、
これからも悲しみと無理なく付き合っていくための、
自分なりの方法を考えます。

｜コラム・心理学者の名言
ワークの途中にひと休みしながら、
感情や心について知ることができます。

＊期待できる変化＊
・今の悲しい気持ちを、
　そのまま受け止められるようになる
・言葉にならなかったもやもやを、
　少しずつ整理できるようになる
・悲しみを無理に前向きに切り替えなくても
　いいと思えるようになる
・自分の心の状態に気づき、
　必要なときに立ち止まれるようになる

＊仕様＊
・B6サイズ（縦182mm×横128mm）
・中綴じ冊子／左開き
・全40ページ／フルカラー
・表紙：サラッとしたさわり心地のマットコート紙
　　　　PP貼(つやなし)加工
　本文：厚みがあり書き心地のよい上質紙
・気持ちを置いてけぼりにしないやさしい配色
※光の加減等により、色味が写真と異なって見える場合がございます。何卒ご了承くださいませ。

＊発送＊
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