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感情ノート「喜び」を見つめる10日間

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＊コンセプト＊
感情を紐とき
価値観を深めて
心地よく生きていく

なんてことない日常のなかにも、
「うれしい」「楽しい」「心地いい」は
きっとたくさん隠れています。

心理学的アプローチを交えながら、
10日間にわたって「喜び」の感情を
丁寧に見つめてみませんか。

日々の小さな喜びを見つけることから、
自分にとっての心地よさや大切なものを知り、
少しずつ自分の感覚を取り戻していきます。

＊こんな方におすすめ＊
・最近、日々にあまり喜びを感じられない
・「好き」「うれしい」「心地いい」がよくわからない
・自分にとっての心地よさを知りたい
・自分の感情や心の動きを言葉にしてみたい
・自分らしく心地よく生きていきたい
・ライフログやジャーナリングに興味がある

＊内容＊
｜10日間の「3 Good Things」ワーク
その日にあった「よかったこと」を3つ書き出し、
なんてことない日常のなかにある小さな喜びに目を向けます。

｜「喜び」を紐とく分析ワーク
持続的な幸福（ウェルビーイング）を構成する
PERMAモデルを用いて、自分がどんなときに
喜びを感じるのかを見つめます。

｜10日間のふりかえりワーク
10日間の記録を振り返り、
自分にとっての心地よさや大切にしたいことを整理します。

｜コラム・心理学者の名言
ワークの途中にひと休みしながら、
感情やウェルビーイングについて知ることができます。

＊期待できる変化＊
・何気ない日常の中にある
　小さな喜びに気づきやすくなる
・自分がどんなことに「うれしい」「心地いい」と
　感じるのかが見えてくる
・自分にとっての心地よさや
　大切にしたいことを言葉にできる
・周りの基準ではなく、自分の感覚を
　大切にするきっかけになる

＊仕様＊
・B6サイズ（縦182mm×横128mm）
・中綴じ冊子／左開き
・全40ページ／フルカラー
・表紙：サラッとしたさわり心地のマットコート紙
　　　　PP貼(つやなし)加工
　本文：厚みがあり書き心地のよい上質紙
・うれしい気持ちを表す明るい配色
※光の加減等により、色味が写真と異なって見える場合がございます。何卒ご了承くださいませ。

＊発送＊
・ご注文後、通常5営業日以内に発送いたします。
・ご注文いただいたプロダクトの冊数・重量等によって
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